Нашата положба на спиење е важна за нашето здравје. Тоа влијае на сè, од мозокот до цревата. Знаеме дека недоволното спиење може да направи да се чувствуваме мрзеливо. Но, ако ги одвојувате препорачаните седум до осум часа за квалитетен сон и сè уште се будите со чувство на умор, можеби ќе треба повторно да процените што точно му правите на вашето тело откако ќе се изгаснат светлата.

Kако положбата спиење влијае на вас:

Спиењето на левата страна има најмногу здравствени придобивки од експертите и науката. Иако нашите тела изгледаат во голема мера симетрични, поставеноста на нашите органи не прави внатрешно асиметрични. Како се одмараме влијае на начинот на кој нашите системи го насочуваат и преработуваат отпадот – што треба да биде дел од нашите севкупни здравствени аспирации.

Придобивки од страничното спиење:

Го помага варењето на храната
Го зајакнува здравјето на мозокот
Го намалува грчењето или апнеја при спиење

Потенцијални несакани ефекти на спиењето на страна:
Болка во рамото
Непријатност во вилицата
Спиењето на грб може да ја намали непријатноста со намалување на компресијата и болката од стари повреди или други хронични состојби.

Спиењето на грб може да помогне со:
болка во колкот
болка во коленото
затнат нос и синуси
артритис

Спиењето на стомак е големото не-не кога станува збор за позите за дремка.

Ако спиете на стомак и забележите дека имате болки во грбот, веројатно има причина. Бидејќи поголемиот дел од тежината на човечкото тело е околу вашиот центар, тоа јадро дополнително се турка во површината за спиење и во основа го оптоварува вашиот ‘рбет во погрешна насока, предизвикувајќи болки во грбот и вратот.

Единствената придобивка од положбата за спиење свртена надолу е тоа што може да ви помогне да ги задржите вашите дишни патишта отворени ако ‘рчите или имате апнеја при спиење. Сепак, страничната опција е подобра.



Republika.mk - содржините, графичките и техничките решенија се заштитени со издавачки и авторски права (copyright). Крадењето на авторски текстови е казниво со закон. Дозволено е делумно превземање на авторски содржини (текст и фотографии) со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.