Македонски
Само 5 минути ве делат од вечерата што ги топи маснотиите побрзо од која било диета. Содржи само 200 калории, но преполна е со протеини.
Многу нутриционисти тврдат дека вечерата треба да биде најлесниот оброк, а тука се мисли и на количината на внесена храна и на намирниците што лесно се варат.
Во процесот на слабеење, многумина прават голема грешка и ја прескокнуваат вечерата, а тоа воопшто не е добро. Нутриционистите не советуваат легнување со празен стомак. Кога ќе заспиете гладни, постои поголема шанса дека ќе се разбудите погладни и дека ќе изедете многу повеќе калории за појадок.
Овој оброк се приготвува за само 5 минути, а ги поттикнува метаболизмот, трошењето калории и процесот на слабеење.
Состојки:
1 цело јајце
3 белки
свеж власец
1 лажиче магдонос
1 лажиче босилек
1 лажиче мајчина душица
малку сол
Приготвување:
Пригответе го оброкот како класична кајгана. Исечкајте свеж власец, изматете јајце и белки и додајте ги преостанатите зачини. Загрејте тавче на рингла и направете кајгана.
Овој оброк содржи доволна количина на витамини и протеини, па брзо ќе ве засити, а содржи само 200 калории. Поради содржината на протеини, поволно ќе влијае и врз тонусот на мускулите. По желба, може да изедете и парче потпечен леб.
Прекинете го кругот на неуспешни диети и гладување
Најголемата заблуда е тоа дека витата става се постигнува со откажувања и страдање. Вистината е поинаква – вашето тело најмногу топи маснотии тогаш кога се чувствува сигурно и нахрането со вистинските нутриенти. Оваа вечера е клучниот сојузник на слабеењето, бидејќи ги спречува вечерните напади на глад, кои му се главниот непријател на секој напредок.
Ова не е само рецепт за еден ден, туку првиот чекор кон чувството на леснотија што сигурно долго го посакувате.
