Македонски
Еве еден петминутен рецепт за појадок кој го забрзува вашиот метаболизам, ве прави сити и ви помага да ги изгубите мастите побрзо отколку на строги диети.
Колку пати сте држеле диета, сте се откажале од сè што сакате, а килограмите едноставно не се намалуваат? Тајната не е постот, туку изборот на вистинската храна, а клучот е појадокот. Тој одредува како ќе се чувствувате во текот на целиот ден, колку енергија ќе имате и дали вашето тело ќе согорува или складира масти.
Зошто овој појадок?
Протеините и влакната го забрзуваат согорувањето на калориите и ве одржуваат сити до ручек, додека природните шеќери од овошјето обезбедуваат енергија без ненадејни скокови на шеќерот во крвта. Здравите масти го хранат мозокот, го забрзуваат метаболизмот и спречуваат напади на глад, и токму оваа комбинација го тера телото да престане да „складира“ и да почне да ги користи мастите како гориво.
Рецепт за појадок што менува сè:
3 лажици овесна каша,
1 лажица семе од чиа или лен,
200 мл јогурт или кефир,
половина банана и шака бобинки (свежи или замрзнати),
прстофат цимет
Измешајте сè во сад или ставете го во блендер за кремаста верзија.
Како функционира?
Овесната каша и семето од чиа ги чистат цревата и го забрзуваат варењето на храната. Јогуртот носи добри бактерии во желудникот. Овошјето обезбедува природна сладост и витамини, а циметот дополнително го стабилизира шеќерот во крвта и спречува желба за слатки. Резултатот – нема прејадување, нема пад на енергијата, а телото согорува масти дури и додека седите.
Наместо да избегнувате појадок или да прескокнувате оброци, воведете го овој брз рецепт и гледајте како килограмите полека исчезнуваат. Потребни се само пет минути, а ефектите се подобри отколку кај повеќето диети.
