Македонски
Празничниот период носи со себе раскошни гозби и, честопати, неизбежно прејадување. Ако претерате за новогодишните и божиќните празници и чувствувате дека облеката ќе ви пукне по шевовите, не грижете се – постојат неколку пијалоци што можат брзо да ви помогнат и да го смират вашиот стомак.
Чај од ѓумбир
Ѓумбирот е познат како моќен сојузник во борбата против дигестивните проблеми. Бројни студии ја потврдија неговата ефикасност во намалувањето на гадењето, повраќањето, надуеноста и гасовите. Неговите активни соединенија, ѓумбироли и шогаоли, ги опуштаат стомачните мускули и спречуваат грчеви што предизвикуваат непријатни надуености. Покрај тоа, ѓумбирот го забрзува празнењето на желудникот, помагајќи храната побрзо да се вари и ве враќа во нормала што е можно поскоро.
„Како диететичар кој отсекогаш се борел со проблеми со цревата, чајот од ѓумбир е еден од моите омилени лекови. Секогаш препорачувам смирувачки чај од ѓумбир со лимон и мед за да помогне во ублажување на болките и непријатноста во стомакот“, изјави диететичарката Кристал Ороско за „EatingWell“.
Чај од анасон
Анасонот содржи анетол, соединение кое ги опушта мускулите во цревата. Затоа чајот од семе од анасон може да помогне во ублажување на надуеноста, болките во стомакот и грчевите. Исто така, се покажа дека го поттикнува варењето и празнењето на цревата, помагајќи побрзо да се исфрли вишокот храна од вашиот систем. Исто така, може да им помогне на оние со хронични проблеми со синдром на иритабилни црева.
Вода со лимон
Малку сок од лимон во чаша вода или чај може значително да го забрза празнењето на желудникот, една студија покажа дека го забрзува дури 1,5 пати. Сепак, бидете внимателни. Лимонот е кисел, затоа не претерувајте, а ако страдате од горушица, можеби е најдобро да го избегнувате овој пијалак.
Сода бикарбона во вода
Иако можеби не е највкусната опција, раствор од сода бикарбона во вода може да биде брзо решение за намалување на желудочната киселина ако имате горушица или гадење.
„Некои луѓе сметаат дека пиењето вода со лажичка сода бикарбона помага во ублажување на лошото варење. Ова е затоа што содата бикарбона – што е натриум бикарбонат – е база која, кога се користи во одредени количини, може да ја намали pH вредноста на киселиот раствор“, изјави диететичарката Џенифер Кристман за „The Skimm“.
Важно е да не се претерува, бидејќи премногу сода бикарбона може да предизвика дијареја и повраќање – четвртина лажичка ќе биде повеќе од доволно. Исто така, ова не е решение за секојдневна употреба, бидејќи редовната консумација може значително да го зголеми внесот на натриум.
