Дончиќ како Ноле, го исфрли глутенот

Исхраната на Лука Дончиќ вклучува 16-часовен пост, без глутен, со низок внес на шеќер и најмалку 250 грама протеини дневно

Списанието „Men’s Health“ ја сподели диетата на ѕвездата на Лејкерси. Словенечкиот кошаркар е на диета секој ден освен недела од 20:30 до 12 часот следниот ден. 16 часа без ниту една калорија, а неговиот прв тренинг го прави на крајот од периодот на гладување. Ова е стратегија насочена кон намалување на воспалението и оптимизирање на согорувањето на мастите.

Дончиќ ги добива своите протеини од посни животински производи (претежно јајца и пилешко) и протеински шејкови со ниска содржина на јаглехидрати и шеќер со бадемово млеко. Кошаркарот консумира најмалку 250 грама протеини дневно.

Неговата исхрана е исто така богата со омега-3 масти, кои се добри за срцето и имаат силен антиинфламаторен ефект. Тие се наоѓаат во маслиновото масло, авокадото, јаткастите плодови и масната риба, како што е лососот.

За десерт, Дончиќ грицка овошје (обично црвено, има антиинфламаторни својства), а исто така активно вклучува и зеленчук за да го надомести губењето на витамини и минерали по тренингот.

Кошаркарот избегнува консумирање глутен (кој се наоѓа во пченицата) и умерено јаде скробни јаглехидрати (ориз, компири).

Словенечкиот кошаркар минатите две сезони често беше критикуван за прекумерна телесна тежина .