Македонски
Стареењето не може да се запре, но секако може да се забави. Некои луѓе се свртуваат кон пластичните операции и здравата исхрана, но доктор Кунал Суд тврди дека клучот за долг живот се крие во силата на мускулите на бутовите, колку и да звучи тоа чудно.
Колку ви се посилни бутовите, односно квадрицепсите, толку подолго ќе живеете.“
Доктор Суд објаснил зошто силата на ногата е толку важна.
Тајната за долг живот би можела да биде во вашите бутови. Неодамнешните студии покажуваат дека силата на скелетните мускули, особено на вашите квадрицепси, е силен показател за целокупното здравје и долговечноста. Кај пациенти со коронарната артериска болест (КАД), посилните квадрицепси се поврзани со значително помал ризик од смрт од која било причина и помал ризик од смрт од кардиоваскуларни болести“, вели доктор Суд.
Како што наведува д-р Суд, истражувањата покажуваат дека поголемата сила на горниот и долниот дел од телото може да го намали ризикот од смрт кај општата популација, без оглед на возраста.
Запомнете, денот за тренинг на нозете не е само фитнес. Зајакнувањето на нозете со вежби како клекнувања, исчекор и тренинг со отпор всушност може да ви помогне да го продолжите животот“, вели д-р Суд.
Корелацијата не е еднаква на причинско-последичната врска, но има смисла, затоа што ако некој има силни мускули на ногата, најверојатно, исто така, ќе живее генерално здрав начин на живот.
Поентата е тоа да биде дел од вашата рутина. Додека силата на мускулите е генерално одлична за целокупното здравје, силата на вашите нозе може да биде поважна отколку што мислите! Не го прескокнувајте тренингот за нозете“, заклучил д-р Суд, пренесува „ЛАДбајбл“.
