Македонски
Чаевите за зајакнување на имунитетот се лесен и вкусен начин за зајакнување на одбраната на вашиот имунолошки систем. Еве 5 од најефикасните.
После долг ден, шолја чај можеби е сѐ што ви треба за да се чувствувате мирно. Чаевите ќе ве смират, но и ќе ве зајакнат. Билните чаеви се познати по тоа што се преполни со витамини, минерали, антиоксиданси, полифеноли и неколку други соединенија кои можат да помогнат во одржувањето на функцијата на имуните клетки.
Како чаевите за зајакнување на имунитетот го штитат нашето здравје?
Првата линија на одбрана на вашиот имунолошки систем е кожата и мукозните мембрани во носот, грлото и дигестивниот тракт. Кога сте хидрирани, вашето тело може да создаде силна физичка бариера за да спречи туѓи бактерии и вируси да влезат во вашето тело. Чајот може да помогне со таа хидратација. Уште повеќе, чаевите се преполни со различни витамини и минерали кои можат да понудат некои дополнителни придобивки за зајакнување на имунитетот.
Чаевите содржат и соединенија како антиоксиданси, полифеноли, катехини, флавоноиди и танини кои можат да помогнат во намалувањето на оксидативниот стрес преку неутрализирање на слободните радикали, објаснува Кристин Каплан, диететичар.
Чаеви за зајакнување на имунитетот:
Моринга чај
По потекло од Индија, чајот моринга меша земјени вкусови за да заврши со арома многу слична на популарниот зелен чај. Чајот Моринга се прави од листовите на растението моринга олеифера, кое често се нарекува „чудо од дрво“ поради широкиот спектар на здравствени придобивки. Листовите на ова дрво се преполни со есенцијални хранливи материи, витамини и антиоксиданси, што го прави чајот моринга одличен избор за зајакнување на здравјето.
Чај од куркума
Чајот од куркума за прв пат е создаден во Јапонија, каде што се мелеа ризомите на растението куркума лонга – и сè уште го сакаат љубителите на чај ширум светот. Чајот од куркума е надалеку познат по своите моќни антиинфламаторни и антиоксидантни својства, првенствено поради неговото активно соединение, куркумин. Некои од клучните придобивки вклучуваат намалување на воспалението во телото и обезбедување моќна антиоксидантна заштита.
Зелен чај
Веројатно досега сте слушнале за многуте придобивки од зелениот чај, а тоа е затоа што практично нема ништо што овој пијалок не може да направи. Зелениот чај е познат по неговата висока содржина на антиоксиданси – особено катехини – кои имаат неколку здравствени придобивки, како што се потенцијално намалување на ризикот од хронични болести, зајакнување на метаболизмот, подобрување на функцијата на мозокот, поддршка на здравјето на срцето и помагање за намалување на нивото на холестерол.
Чај од шипка
Шипинка, како и многу чаеви кои содржат овошје, се богати со витамин Ц. Чајот од шипка содржи многу витамини и антиоксиданси, како што е аскорбинска киселина, за зајакнување на имунитетот.
Чај од зова
Зова содржи уникатни соединенија наречени полисахариди кои помагаат да се стимулира вашиот имунолошки систем да го зголеми својот одговор на патогени. Ако сакате малку да ја зајакнете функцијата на вашиот имунолошки систем, истурете си чаша чај од бозел.
