Македонски
Пливањето е една од најздравите физички активности. Иако на прв поглед и градното и грбното пливање нудат слични придобивки, кога станува збор за губење на тежина, грбното пливање има мала предност во однос на градното пливање.
Се проценува дека лице со тежина од околу 70 килограми може да согори околу 200 калории за 30 минути градно пливање, додека во исто време ќе согори околу 250 калории со техниката грбно пливање.
Но, важно е да се напомене дека овие бројки варираат во голема мера во зависност од интензитетот на пливање, телесната тежина и индивидуалниот метаболизам.
Грбното пливање, од друга страна, иако согорува малку повеќе калории од градното пливање, првенствено се издвојува по своите придобивки за зајакнување на мускулите на грбот. Затоа, при изборот на стил со цел губење на тежина, треба да се земе предвид и здравствената состојба.
Комбинирањето на различни стилови за време на тренингот е често најдоброто решение, кое овозможува активирање на различни мускулни групи и избегнува монотонија, како и преоптоварување на одредени делови од телото.
