Македонски
Новогодишната ноќ носи смеа, наздравувања и долгoочекувана забава, но утрото знае да биде сурово. Главоболка, мачнина, сува уста и чувство дека телото „штрајкува“ – класичен мамурлак. Добрата вест е дека постојат неколку едноставни чекори што навистина помагаат.
- Хидратација, па пак хидратација
Алкохолот го дехидрира организмот. Започни го денот со голема чаша вода, а уште подобро – вода со електролити или лимон. Чај од нане или камилица исто така може да ја смири мачнината.
- Лесен, но хранлив појадок
Заборави на мрсна храна „за лек“. Банана, тост, јајца или супа ќе му помогнат на телото да го стабилизира шеќерот во крвта и да се опорави побрзо.
- Сон – најдобриот лек
Ако можеш, дозволи си уште еден краток сон. Телото најдобро се регенерира кога одмараш.
- Свеж воздух и лесно движење
Кратка прошетка или само отворање прозорец може значително да ја намали главоболката и чувството на тежина.
- Избегнувај „алкохол за лек“
Популарниот мит дека уште една чаша помага – не функционира. Само го продолжува опоравувањето.
- Трпение и грижа за себе
Мамурлакот не се лекува за еден час, но со грижа и мир, телото ќе се врати во рамнотежа.
Новата година почнува со ново утро – грижата за себе е најдобрата новогодишна одлука уште од првиот ден 🥂
