Македонски
Постојат моменти во животот кога морате да бидете максимално смирени и сталожени – интервјуа, јавни говори, важни разговори…
А, за среќа, постојат и начини како да се смирите, ако сте возбудени.
Психолозите велат дека постојат неколку техники кои можат да ви помогнат:
Застанете како победник и стојте така две минути
Сигурно сте слушнале за психологот Ејми Кади која вели дека пред важните настани добро е пред огледало да застанете исправени со градите нанапред односно, да заземете силна позиција која несвесно ќе ви ја подигне самодовербата.
Оваа поза уште се нарекува и поза на суперхероите: Застанете исправени, рацете ставете ги ременот и дишете ритмички и динамично. Замислете се како олимписки шампион на подиум.
Експериментите потврдиле дека оваа поза навистина ви ја зголемува самодовербата и ве смирува.
Замислете се после многу години
Замислете си како поминале многу години, замислете си ја иднината и тогаш кога ќе добиете јасна визија за себе, ќе бидете поодлучни и поактивни.
Еден експеримент потврдил дека сликата за себе во иднина ви помага да добиете јасна цел во моментот.
Заблагодарете му се на животот
Уште една можност е да замислите хоризонт, а на него како изгрева сонце. Ова не само што ќе ви го намали стресот, туку ќе ви го подобри расположението и ќе ви донесе мир во главата.
Дополнително на тоа што ќе замислите природа, потребно е и да научите да бидете благодарни за работите кои ви се случуваат во моментот. Тоа ќе ви даде нова перспектива за животот и ќе ве направи полни со самодоверба.
