Македонски
Навикнати сме да веруваме дека сè што доаѓа од природата е корисно за нас, но организмот честопати има поинакво мислење. Токму затоа, важно е да ги препознаете ситуациите во кои јаболката не му се сојузници на здравјето.
Луѓето кои имаат гастритис, чир на желудникот или засилена желудочна киселина, би требало да бидат внимателни. Јаболката, особено киселите сорти, содржат природни киселини кои можат дополнително да ја надразнат слузокожата на желудникот и да предизвикаат болка, жиговина или чувство на печење. Особено проблематично е ако се јадат на празен стомак, кога желудникот реагира со засилено лачење киселина.
Проблеми може да се појават и кај луѓе кои имаат дијабетес или отежнато варење на шеќерите. Иако важат за лесно овошје, јаболката содржат фруктоза која кај чувствителните лица може да доведе до подуеност, гасови и осцилации на шеќерот во крвта, особено ако се консумираат во поголеми количини или во вечерни часови.
Сигнали на предупредување
Организмот обично брзо испраќа сигнали на предупредување. Печењето во градите, тежината во стомакот, подуеноста или болката се јасни знаци дека јаболката моментално не се добар избор.
Но тоа не значи дека треба комплетно да ги исфрлите од исхраната. Варените или печените јаболка имаат значително поблаго дејство на желудникот, полесно се варат и задржуваат дел од своите корисни состојки. Во таа форма може да бидат добар избор дури и за оние со чувствителен дигестивен систем.
Ако веќе сте изеле јаболко и чувствувате непријатност, чашата вода или благиот чај можат да помогнат за смирување на киселините. Исто така, важно е да не се легна веднаш по оброкот, бидејќи тоа може да ги влоши непријатностите.
Најважното правило е едноставно – слушајте го своето тело. Здравата исхрана не е иста за секого, а она што му годи на еден човек, кај друг може да предизвика проблеми. Приспособете си ја исхраната на своите потреби.
