Македонски
Овој оброк ќе ве засити, а содржи само 200 калории. Вечерата е готова за пет минути! Овој оброк нутриционистите го нарекуваат најздрав на светот – го топи салото многу брзо и содржи само 200 калории!
Најдобрите нутриционисти тврдат – само пет минути ве делат од оброкот што го топи салото побрзо од секоја диета. Содржи само 200 калории, но богат е со протеини.
Појадувај како крал, ручај како принц, а вечерај како сиромав“ – сите ја знаеме оваа народна мудрост која не случајно се задржала до денес. Многу нутриционисти се согласуваат дека вечерата треба да биде најлесниот оброк, што се однесува не само на количината на храната, туку и на изборот на лесно сварливи намирници.
Многумина во процесот на слабеење прават голема грешка и ја прескокнуваат вечерата, а тоа не е добро. Нутриционистите не советуваат да се оди на спиење гладен. Ако заспиете гладни, голема е шансата да се разбудите уште погладни и да внесете многу повеќе калории за појадок.
Овој брз оброк сигурно ќе го забрза метаболизмот, ќе ја поттикне потрошувачката на калории и ќе помогне во слабеењето.
Состојки:
1 цело јајце
3 белки
Свеж кромид (власец)
1 лажичка магдонос, босилек и мајчина душица
Малку сол
Подгответе го како класична кајгана: исечкајте го свежиот кромид, изматете јајцето и белките, додајте ги преостанатите зачини. Загрејте тава и испржете ја кајганата.
Овој оброк содржи доволно витамини и протеини, брзо ве заситува и има само 200 калории. Благодарение на протеините, позитивно ќе влијае и на тонусот на мускулите. По желба, можете да додадете и едно парче тост.
