Ако детето често се жали дека е уморно или исцрпено, покрај недостатокот на сон, може да му недостасува и витамин Б-12 во телото, објаснуваат педијатрите. Тоа е клучен витамин што на детето првенствено му е потребен за создавање црвени крвни зрнца и ДНК.

Покрај тоа, многу испитувања покажуваат дека овој витамин е одговорен и за одржување на здравјето на нервниот систем. За разлика од другите витамини, Б-12 го нема во овошјето и зеленчукот бидејќи растенијата не го произведуваат. Наместо тоа, детето најчесто може да го добие преку месо – главно пилешко или мисиркино, како и млечните производи.

Благодарение на тоа што овие намирници се лесно достапни, недостатокот на витамин Б-12 не е честа појава. Доколку сепак се случи тоа, децата најчесто се жалат на замор и исцрпеност, а се јавува и бледа кожа на лицето, мускулна слабост, проблеми со концентрацијата и помнењето, и дигестивни нарушувања.

The post Недостатокот од витамин Б-12 предизвикува чест замор кај децата appeared first on Република.

Едно најново истражување покажа дека конзумирање на варијантата на витамин Б3, никотинамид од 500 мг. двапати дневно ја намалува можноста за појава на рак на кожа за 23 отсто. Ова истражување докажа дека овој витамин е всушност најважен за зачувување на здравјето на кожата и помага во спречувањето на можноста за појава на рак.

Никотинамид или ниацинамид е варијанта на витаминот Б3. Се наоѓа во месото, рибата, оревите, житарките и печурките.

Ако не добивате доволно витамин Б3, може да заболите од пелагра. Пелаграта влијае на органите кои како што се мозокот, кожата и цревата, манифестирајќи она што медицинските стручни лица понекогаш го нарекуваат 4 Д - дерматитис, дијареа, деменција и смрт.

The post Најново истражување покажа кој витамин е клучен за спречување на појава на рак appeared first on Република.