Од идната сабота, 3 февруари) во спортската сала на основното училиште „Јан Амос Коменски“, полицискиот боречки клуб „Безбедност“ започнува со бесплатна обука за самоодбрана и фитнес, наменета за девојки и жени кои живеат на територијата на Карпош. Оваа иницијатива ја подржаа советниците од Општина Карпош како дел од проектот „Фитнес и самоодбрана за девојки и жени“ во рамки на Програмата за еднакви можности меѓу мажите и жените. Како што соопштуваат оттаму, за реализација на овој проект, локалната самоуправа од својот буџет обезбеди финансиски средства во висина од 100.000 денари.

Станува збор за десетмесечна обука која ќе трае до 30 ноември, а истата ќе се одржува двапати во неделата, односно во понеделник од 21:00 до 22:00 часот и во сабота од 12:00 до 13:00 часот.

Преку обуката, учесничките ќе се стекнат со техники за самоодбрана од напад на вооружен и невооружен напаѓач, за задржување на контролата, како и техники за реагирање во различни ситуации. Овој проект има за цел да ја промовира родовата еднаквост и да го поттикне развојот на едукативни информации кои се поврзани со здравјето, виталноста и физичката култура кај жените и девојките.

Лице за контакт - 078/486 - 934

The post Бесплатни часови по фитнес и самоодбрана за скопјанки appeared first on Република.

Чистењето на подот е активност одлична за фитнес, така што времето што го поминувате за бришење, чистење со правосмукалка и метење може да согорува повеќе од 1.000 калории секоја недела

Истражување на „Wren Kitchens“ открива дека согоруваме повеќе од 50.000 калории секој месец само извршувајќи домашна работа, што значи дека можете да согорите до 1478 калории секој ден.

Чистење на подот

„Wren Kitchens“ проценува дека трошиме 138 минути бришејќи го подот секоја недела, согорувајќи 405 калории. Тоа е еквивалент на правење 340 чучнувања.

Правосмукалка

Правосмукалката е втора по бришењето, бидејќи со 132 минути чистење на домот со правосмукалка согорувате 387 калории секоја недела. Чистењето на подот е исто така одлично за фитнес, па трошењето време на бришење, чистење со правосмукалка и метење може да согорите повеќе од 1.000 калории секоја недела.

Перење

Перењето алишта може да биде долг и напорен процес. Кога ќе ја наполните машината за перење, ќе ја испразните, ќе ја испеглате облеката и ќе ја оставите, веројатно ќе се чувствувате како да сте вежбале. Но, всушност тоа е тоа. Перењето, спружувањето и пеглањето облека може да согорува повеќе од 700 калории секоја недела, пишува „Good House Keeping“.

The post Истражување: Со чистењето низ дома може да потрошите многу калории appeared first on Република.

Рано утрово во 04.00 часот во Полициската станица Чаир, А.Р.(20) од Скопје пријавил дека околу 02.00 часот во фитнес клуб на подрачје на Чаир тој и А.Р. биле физички нападнати со остри предмети од А.Б., Р.С. и Р.С.

Се преземаат мерки за расчистување на случајот.

The post Групна тепачка во фитнес клуб во Чаир appeared first on Република.