Витаминот Д (витамин од сончева светлина) помага во зајакнување на коските и мускулите, а неговиот недостаток може да доведе до здравствени проблеми. Недостатокот на витамин Д е поврзан со срцеви заболувања, болести на дебелото црево, болести на простатата и многу повеќе. Проверете некои од главните симптоми на недостаток на витамин Д кои можеби сте ги занемариле.

Болка во мускулите и коските

Постојаната болка од овој тип е еден од примарните знаци на недостаток на витамин Д. Вашето тело престанува да гради коскена маса околу 30-тата година од животот, а недостатокот на витамин Д може да ги забрза или влоши симптомите на остеопороза.

Често се чувствувате тажно

Дали сте постојано тажни без посебна причина? Депресијата и промените во расположението често се поврзани со недостаток на витамин Д во вашето тело. Серотонинот, хормонот одговорен за расположението се стимулира во зависност од количината на витамин Д. Многу студии покажаа како зголеменото изложување на сонце може да ги направи луѓето посреќни.

Хронична болест на непцата

Внесувањето доволно витамин Д е исто така важно за вашето орално здравје. Пародонталната болест е хронична состојба кога бактериите предизвикуваат отекување и распаѓање на непцата. Некои студии укажуваат на директната улога на сончевата светлина во намалувањето на ризикот од пародонтална болест.

Висок крвен притисок

Хипертензијата, позната и како висок крвен притисок, е уште еден знак дека вашето тело има недостаток на витамин Д. Истражувањата покажуваат дека постои врска помеѓу витаминот Д и хипертензијата

Замор и поспаност

Ако се чувствувате уморни без причина, тогаш тоа може да биде затоа што вашето тело е помалку изложено на сончева светлина и други извори на витамин Д. Истражувањата го поврзуваат недостатокот на витамин Д со синдромот на хроничен замор. Ниското ниво на витамин Д во телото ќе направи да се чувствувате летаргично. Овој симптом е особено изразен кај постарите луѓе.

Промени во расположението

Како што споменавме претходно, рецепторите на витамин Д се наоѓаат во многу делови од мозокот кои влијаат на вашето расположение и емоции. Истражувањата покажуваат дека недостатокот на витамин Д е тесно поврзан со менталните болести како што се стресот, анксиозноста и депресијата.

Вишок тежина

Истражувањата покажуваат дека недостатокот на витамин Д е поврзан со развојот на дебелината и го зголемува ризикот од компликации поврзани со дебелината. Витаминот Д им помага на дебелите пациенти да изгубат тежина. Ако брзо сте добиле вишок килограми, дури и ако редовно вежбате и се воздржувате од прејадување, недостатокот на витамин Д може да биде една од основните причини.

Дигестивни проблеми

Недостатокот на витамин Д може да влијае на дигестивни проблеми. Сончевиот витамин му помага на вашиот дигестивен систем правилно да ги апсорбира мастите. Недостатокот на витамин Д може да доведе до голем број цревни проблеми како што се нетолеранција на глутен, воспалителна болест на цревата и Кронова болест.

Алергии

Истражувањата покажуваат дека недостатокот на витамин Д исто така игра улога во развојот на многу алергиски реакции. Витаминот Д игра важна улога во одржувањето на многу алергии со регулирање на имунолошкиот систем. Некои од алергиите поврзани со овие ситуации вклучуваат астма, алергии на храна, егзема, алергиски ринитис и анафилакса.

The post Кои се симптомите на недостаток на витамин Д? appeared first on Република.

До Народниот правобранител се поднесени претставки од граѓани во врска со патните документи кои мора да се сменат со новото име на државата до 12 февруари годинава. Претставките главно се однесувале на неможноста да се закаже термин и за надоместокот за трошоци за обновување на документите. По нова година пристигнале и претставки дека граѓаните не можат да ги добијат документите во рок од осум дена.

Народниот правобранител Насер Зибери во интервју за „Радио Слободна Европа“ најавува дека ќе побараат одговор од МВР зошто се доцни со издавањето на документите. Тврди дека има недостиг на обрасци за двојазичните патни исправи, а мисли дека има недостиг и на обрасци за другите документи.

Овие претставки почнаа да пристигнуваат по Нова година и ние ќе се обратиме до МВР зошто се доцни со издавање на веќе изготвените, претпоставувам дека се изготвени тие патни исправи и ќе реагираме. Во одредени неофицијални разговори добив информација дека има недостаток на обрасци. Со сигурност тврдам дека има недостаток на обрасци за двојазични патни исправи, но мислам дека има недостаток и на обрасци за други документи, вели Зибери.

The post Народен правобранител: Добив информација дека има недостаток на обрасци appeared first on Република.

Витаминот Д е многу важен за организмот. Најголемиот извор на овој витамин е изложување на сонце.

Витаминот Д помага во одржување на здравјето на коските преку калциумот.

Недостатокот на витамин Д не само што ги ослабнува коските, туку може да предизвика некои компликации како на пример:

Пропаѓање на коските
Замор
Вишок килограми
Опаѓање на косата
Боли во телото, особено грбот
Чести настинки
Бавно зараснување на рани

The post Знаци дека на вашето тело му недостасува витамин Д appeared first on Република.