Најдобриот тенисер на сите времиња Новак Ѓоковиќ  откри дека едно време не јадел по 16 часа на ден, поточно, тој период вежбал со само вода. Тој режим е познат како автофагија.

Би сакал да се осврнам на темата автофагија. Toj  тип на пост 16 - 8 е популарен, 16 часа не јадеш, 8 часа јадеш, тоа го применував, почувствував многу подобрување во дигестивниот систем, подобро спиев, имам повеќе енергија во текот на денот, имам помалку падови - изјави Ѓоковиќ

The post Што е автофагија – режимот на исхрана што го применува Ѓоковиќ appeared first on Република.