недела, 17 јуни 2018 | Вести денес: 112 ново

Ова е причината поради која брзо се дебелееме после 30. година

Не е тајна дека како што старееме, се потешко остануваме во одлична форма. Но вината за тоа не е во годините ниту во „чинијата“.

За тоа не се криви ниту годините, ниту исхраната.

Здравата исхрана е препорачлива, но таа не причина за брзото дебелеење после 30 -тата година. Зелениот чај нема да ви помогне да ги стопите килограмите, како ниту некои намирници кои го забрзуваат метаболизмот. Но тие не се доволни за остварување на целта.

Што е она што придонесува за таквата состојба?

Недоволна активност. Со годините метаболизмот станува поспор, а после 30 – тата луѓето стануваат мрзеливи, и се помалку се движат. Во овие години луѓето исто така повеќе седат, а движењето е минимално.

Тоа не значи дека мора да се зачлените во теретана или да правите некој екстремно напорни тренинзи. Истражувачите препорачуваат умерена и рамномерна активност, која ќе биде секојдневна, па дури и да се работи за 30 минутна прошетка. Единствено е важно да сте во движење, затоа што тоа е најдобар тренинг за метаболизмот.

Republika.mk - содржините, графичките и техничките решенија се заштитени со издавачки и авторски права (copyright). Крадењето на авторски текстови е казниво со закон. Дозволено е делумно превземање на авторски содржини (текст и фотографии) со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Top